Was sind Eiweißshakes?
Eiweißshakes liefern Ihrem Körper wichtige Aminosäuren, die aus dem Proteinen (Eiweiß) der Eiweißshakes gewonnen werden. Diese Aminosäuren helfen Ihnen dabei Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig Körperfett abzubauen. Besonders geeignet sind Eiweißshakes während einer Diät oder nach größeren körperlichen Anstrengungen wie z.B.: Fitnesstraining oder Bodybuilding. Wenn Sie einen Eiweißshake vor dem Training konsumieren und damit eine Mahlzeit ersetzen, erhöhen Sie damit Versorgung Ihrer Muskeln mit Aminosäuren. Damit wird während des Fitnesstrainings weniger körpereigenes Protein (Muskelmasse) als Energielieferant verbrannt und der Körper verbrennt Körperfett. Ein kataboler Zustand (Muskelabbau) wird vermieden und der Körper direkt in einen anabolen Zustand (Muskelaufbau) versetzt. Nach dem Training sollten Sie in jedem Fall die erste Mahlzeit durch einen Eiweißshake ersetzen, da zu diesem Zeitpunkt die Aufnahmefähigkeit der Muskeln am größten ist und damit auch der Nutzen durch Eiweißshakes am größten ist. In jedem Fall unterstützen Sie Eiweißshakes dabei, Fett zu verbrennen da Proteine und Aminosäuren den Stoffwechsel antreiben und somit helfen Körperfett zu verbrennen. Gleichzeitig schützen diese Aminosäuren und Proteine auch Ihre Muskelmasse davor als Brennstoff vom Körper aufgebraucht zu werden und sorgen dafür, dass auch bei einer strengen Diät Ihre Muskelmasse erhalten bleibt. Eiweißshakes eignen sich für jeden der sportlich aktiv ist und gesondert auf seine Ernährung achtet, da sie sowohl bei Diäten unterstützend wirken als auch Sportlern bei der Regeneration behilflich sind. Eiweißshakes spielen bei vielen Ernährungsplänen sportlicher Menschen eine wichtige Rolle. Sehr beliebt sind auch Eiweißriegel. Achten Sie jedoch stets auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie Ihre Ernährungsweise ändern.